5 razones por las que España es el país más saludable del mundo

España se ha ganado el título de ser el país más saludable del mundo, y no es una distinción sin fundamentos. Con una cultura arraigada en hábitos saludables y una dieta mediterránea deliciosa, España ofrece una combinación única de factores que contribuyen a su excelente calidad de vida. En este artículo, descubriremos cinco razones que respaldan por qué España es el líder en bienestar y salud global. ¡Prepárate para enamorarte de este país lleno de vitalidad y bienestar!

El Índice de Salud Global de Bloomberg calificó al hogar del flamenco y las tapas en la cúspide de sus tablas de clasificación en 2019 y luego nuevamente en 2020. Eso lo colocó por delante de un montón de naciones desarrolladas como EE. UU. y Francia, casi 20 lugares por encima del Reino Unido, y más de 10 puntos porcentuales enteros mejor que naciones notablemente habitables como Dinamarca. Pero, ¿por qué España es el país más saludable del mundo?

Eso es lo que esta guía está aquí para averiguar. Profundizará en los aspectos prácticos del tema para tratar de identificar exactamente qué es lo que hace que la forma española de hacer las cosas sea la más propicia para aumentar esa métrica de esperanza de vida tan importante y reducir el riesgo de enfermedades graves. y muertes prevenibles (todas las cosas medidas por el citado Índice de Salud Global de Bloomberg).

Creemos que en realidad hay mucho por lo que pasar. Las razones por las que España es el país más saludable del mundo probablemente no se puedan precisar en una sola cosa. Es más probable que sea una combinación de varios factores clave, que van desde la dieta mediterránea rica en aceite y repleta de vitaminas que la gente de estos lugares devora todos los días hasta el hábito de caminar por las sierras y caminar al trabajo. Miremos más de cerca…

La dieta

5 razones por las que España es el país más saludable del mundo
Foto de Mitchell Orr/Unsplash

Ya sabes lo que dicen: eres lo que comes. Ahora, no estamos diciendo que los españoles estén todos cubiertos de chile Patatas Bravas y sardinas bañadas en limón recién salidas de la parrilla. Estamos diciendo que la dieta seguramente jugará un papel muy importante en el aumento de la salud de las personas que viven en este país ibérico. De hecho, seguramente desempeñará un papel muy importante en la salud de las personas de cualquier país, en cualquier lugar.

Hace tiempo que se sabe que la dieta mediterránea es una de las mejores, pero parece haber algo en la propia versión española que la sitúa por delante de la multitud. De hecho, estudios realizados por científicos universitarios alemanes a lo largo de dos décadas a partir de los 90 concluyó que la alimentación de los españoles está directamente relacionada con los bajos niveles de un sinfín de enfermedades y factores de riesgo en la población general, desde las enfermedades cardiovasculares hasta la prevalencia de la diabetes.

De forma más general, los dietistas han constatado la casi perfecta pirámide de alimentos que existe en la cocina española. Las personas aquí naturalmente obtienen el nivel correcto de grasas, grasas saturadas, proteínas y vitaminas que necesitan, todo sin tener que planificar realmente sus comidas. ¿No nos crees? Solo piense en algunos de los platos que encuentra en los menús españoles: paella, llena de gambas y arroz y verduras orgánicas, gazpacho con su toque de cítricos y tomate, tortilla con huevos y papas.

Compare todo eso con los hábitos alimenticios del norte de Europa y los EE. UU., o incluso del sur de Asia. Las cocinas nacionales en esas regiones tienden a hacer un mayor uso de carbohidratos y alimentos procesados, y no se enfocan tanto en los productos de temporada disponibles localmente. ¿El resultado? ¡Aprovecha al máximo la comida la próxima vez que estés en España! ¡¿Como si no estuvieras planeando eso de todos modos, amirita?!

El clima

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Foto de Mick Haupt/Unsplash

No es ningún secreto que el clima en España es francamente divino. No en vano, la gente ha estado acudiendo en masa a este rincón del continente durante las últimas décadas simplemente para holgazanear en las playas de la Costa del Sol y la Costa Brava, ¿eh? Algunos incluso irían tan lejos como para decir que es el clima de este país lo que lo mantiene a la altura de los destinos vacacionales más populares del mundo año tras año.

Realmente es encantador. Estás viendo temperaturas regulares de verano en la región de 80-90 F (26-32 C) en las costas del sur, combinadas con regiones más frías de las tierras altas que rondan los 70 F (21 C). La primavera también tiende a comenzar agradable y temprano en el extremo sur, y a fines de marzo se ofrece ocasionalmente un día digno de playa. Mientras tanto, el invierno llega tarde: puedes visitarlo en noviembre y seguir chapoteando en el Mediterráneo. A eso se suman inviernos relativamente templados y húmedos, casi perfectos para fertilizar los suelos y reponer los embalses.

No se pueden subestimar los beneficios para la salud de vivir en un lugar con el equilibrio de calor, sol, humedad y estabilidad del clima descrito anteriormente. En primer lugar, lo obvio: España rara vez ve eventos climáticos extremos como huracanes y ciclones tropicales. Segundo: La agricultura puede prosperar, ayudando a empacar los productos de cosecha propia con vitaminas y minerales. En tercer lugar: toda la importante vitamina D: los científicos estiman que poco más del 30% de las personas en España tienen deficiencia de eso, en comparación con casi el 50% en el Reino Unido!

Una advertencia aquí podría ser el cambio climático. En los últimos años, las temperaturas abrasadoras han golpeado el sur de Europa en general, y España ha sido uno de los más afectados. El verano de 2022 llevó los termómetros a más de 105 F (40 C) en Madrid, causando muertes por insolación e incendios forestales en las regiones circundantes. Es algo a tener en cuenta, presagio de que los días de esta nación de tener un clima amistoso en realidad podrían estar contados.

Los españoles están activos

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Foto de Les Argonautes/Unsplash

Olvídate de esa imagen de españoles que duermen la siesta y no se levantan nunca de la tumbona. Es, simplemente, no es cierto. La gente de esta soleada tierra al final de Europa se encuentra en realidad entre las más activas del mundo. Estudios recientes realizados por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y el gobierno español concluyeron que casi el 70 % de las personas en estos lugares hacen el nivel recomendado de ejercicio diario, ¡y eso va en aumento!

Para ser honesto, podemos ver por qué ese podría ser el caso. España es un país que hace que sea muy fácil mantenerse activo. Es el hogar de la capital ciclista de facto de Europa en Girona. Hay rutas de senderismo de largo recorrido como el mítico Camino a conquistar, además de excursiones de un día en rangos desde el Picos de Europa en el norte hasta Sierra Nevada en el sur. Asturias y Galicia cuentan con surf de clase mundial. El voleibol de playa es grande. ¡Ah, y también lo es el fútbol, ​​en caso de que no te hayas dado cuenta!

Además de todo eso, se estima que los españoles están más dispuestos a caminar al trabajo que sus homólogos europeos. Además, salen y se mueven más en la vida cotidiana, ya sea un paseo informal por los paseos marítimos de Málaga o una excursión por los parques del centro de Madrid.

La naturaleza de las ciudades y pueblos españoles

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Foto de Henrique Ferreira/Unsplash

No hay duda de que España es una nación altamente urbanizada. Más del 80% de la población total ahora reside en ciudades. Eso ha aumentado año tras año durante las últimas décadas y no muestra signos de desaceleración. De hecho, ahora hay más de 700 ciudades individuales en toda España.

La cuestión es que las estadísticas de urbanización de España pueden ser engañosas. Solo dos de las 780 ciudades del país pueden presumir de tener una población que supera el millón (Madrid y Barcelona). La gran mayoría son menores de 100.000 personas, y hay 88 que tienen una población de 100.000 o más. El punto es: la mayoría de las ciudades de España son más pequeñas que las grandes metrópolis que se encuentran en otras naciones europeas (Londres, París) o en toda Asia (Beijing, Delhi).

Por supuesto, la urbanización en sí misma no es necesariamente mala. Sin embargo, existen aspectos negativos claros y documentados de la creciente urbanización sin una planificación urbana adecuada que coincida, desde la contaminación del aire fuera de control hasta el hacinamiento y la degradación de la prestación de atención médica. Las poblaciones altamente dispersas de España y las metrópolis relativamente pequeñas ayudan a esquivar ese tipo de cosas. Y aquí también hay otra ventaja menos medible…

Vivir en una ciudad más pequeña generalmente significa que es más fácil escapar a la naturaleza y obtener esa dosis de meditación al aire libre. Los estudios han señalado una y otra vez cómo eso puede ayudar con la salud mental y la promoción del ejercicio. Bueno… la gente aquí lo tiene todo: sierras altísimas para caminar, campos de esquí para esquiar, playas para surfear.

Provisión de atención médica

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Foto de Johan Mouchet/Unsplash

El sistema sanitario español llega a un loable 7el en todo el planeta según la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE). También es el número uno más eficiente dentro de Europa según el Foro Económico Mundial y encabeza EN TODAS PARTES cuando se trata de cosas más específicas como la provisión de trasplantes de órganos. Todos estos hechos lo colocan en una posición bastante envidiable; uno que seguramente tendrá un serio impacto en por qué España es el país más saludable del mundo.

Una de las cosas que ayuda a España a obtener una puntuación tan alta en este frente es el hecho de que opera un sistema de salud universal. Eso significa que usted obtiene acceso a los servicios sin importar quién es, cuánto gana, el estado de su seguro o dónde vive. Cuesta mucho financiar eso (de hecho, la friolera de 9,3% del PIB total de España), pero los resultados están a la vista…

Disminución de las tasas de mortalidad infantil, baja incidencia general de enfermedades como la diabetes, factores de riesgo cardiovascular relativamente bajos en comparación con regiones como América del Sur y Europa del Este, alta provisión de tratamiento de A&E, bajas tasas de cáncer por parte de la población en comparación con otras naciones europeas. podría seguir y seguir. ¿Línea de fondo? Los hospitales de España son bastante buenos.

¿Por qué España es el país más saludable del mundo? Nuestra conclusión

Si te preguntas por qué España es el país más saludable del mundo, la respuesta es que no hay una sola razón. En cambio, lo más probable es que sea una combinación de una gran cantidad de cosas, desde esa dieta mediterránea variada y deliciosa hasta la naturaleza de la forma en que se planifican las ciudades y los pueblos en todo el país. España también tiene una de las mejores prestaciones sanitarias del planeta, lo que es una gran ventaja.

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Las preguntas más frecuentes sobre “5 razones por las que España es el país más saludable del mundo”

Las preguntas más frecuentes sobre “5 razones por las que España es el país más saludable del mundo”

1. ¿Cuáles son las razones por las que España es considerado el país más saludable del mundo?

Según diversos estudios y clasificaciones internacionales, España se destaca como el país más saludable por las siguientes razones:

  1. Alimentación mediterránea: La dieta mediterránea, rica en frutas, verduras, legumbres, aceite de oliva y pescado, es considerada una de las más saludables del mundo. Para más información, puedes consultar este enlace.
  2. Esperanza de vida alta: Los españoles tienen una esperanza de vida superior a la media mundial, en gran parte debido a su estilo de vida saludable y buen sistema de atención médica.
  3. Acceso a la atención médica: España cuenta con un sistema de salud público de calidad, que garantiza el acceso de todos los ciudadanos a una atención médica integral.
  4. Baja tasa de tabaquismo: El índice de fumadores en España es uno de los más bajos de Europa, lo que contribuye a una menor incidencia de enfermedades relacionadas con el tabaco.
  5. Actividad física: Los españoles suelen tener un estilo de vida activo, gracias al clima favorable que permite la práctica de actividades al aire libre durante todo el año.

2. ¿Cuál es el impacto de la alimentación mediterránea en la salud de los españoles?

La alimentación mediterránea es fundamental en la salud de los españoles. Esta dieta se caracteriza por ser rica en antioxidantes, grasas saludables y nutrientes esenciales que contribuyen a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, el control de peso y la prevención de ciertos tipos de cáncer. Además, está asociada con una mayor longevidad y calidad de vida. Para más información sobre los beneficios de la alimentación mediterránea, visita este enlace.

3. ¿Cómo se compara el sistema de salud en España con otros países?

El sistema de salud en España se encuentra entre los mejores del mundo. Según la clasificación de la Organización Mundial de la Salud (OMS), España ocupa el séptimo lugar en el ranking de sistemas de salud más eficientes. Esto se debe a su amplia cobertura, atención médica de calidad y la disponibilidad de medicamentos asequibles. Para obtener más información sobre el sistema de salud en España, puedes consultar este artículo.

4. ¿Cuál es la esperanza de vida en España?

La esperanza de vida en España es una de las más altas del mundo. Según datos del Instituto Nacional de Estadística, la esperanza de vida al nacer en España es de aproximadamente 83 años para las mujeres y 78 años para los hombres. Esto se atribuye en gran medida al estilo de vida saludable y al acceso a una atención médica de calidad.

5. ¿Qué se considera actividad física en España?

En España, la actividad física se valora como una parte esencial de un estilo de vida saludable. Se recomienda realizar al menos 150 minutos de actividad física moderada a la semana, como caminar, andar en bicicleta o practicar deportes. Además, el clima y los paisajes de España permiten la práctica de actividades al aire libre como senderismo, natación o deportes acuáticos, lo que fomenta un estilo de vida activo y saludable.


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